為深入貫徹落實(shí)江西省教育廳“萬師潤萬心”心理健康大行動(dòng)，關(guān)愛學(xué)校師生心理健康，提高師生的身心素質(zhì)，提升教師的心理育人能力，4月21日下午，我校特邀請(qǐng)江西師范大學(xué)心理教育中心副主任李潔博士來校開展以“情壓管理，幸福人生”為主題的專題心理輔導(dǎo)講座，講座在圖書館三樓報(bào)告廳舉行。黨委書記（督導(dǎo)專員）周俊、常務(wù)副校長(zhǎng)張朋、副校長(zhǎng)馬妮出席。全校專職教師、輔導(dǎo)員、班主任以及各班心理委員近200人到場(chǎng)聆聽。副校長(zhǎng)馬妮主持。

講座伊始，李潔以“你抓我逃”心理小游戲?qū)?，引?dǎo)師生在積極輕松的氛圍中感受情緒、認(rèn)識(shí)情緒，并分享了情緒管理四部曲。隨后她從自身實(shí)例出發(fā)，分析了工作和生活中的壓力表現(xiàn)及壓力來源，分享了壓力管理“四步走”技術(shù)，以及調(diào)適壓力的具體方法。李潔從積極心理學(xué)視角分享了認(rèn)識(shí)幸福的漢堡模型，介紹了人生的四種模式，引導(dǎo)大家學(xué)會(huì)尋找快樂且有意義的生活方式，做到開心工作，幸福生活。

講座結(jié)束后，老師和同學(xué)們紛紛表示受益匪淺。

信息與制造工程學(xué)院的輔導(dǎo)員夏永平老師說：“李潔博士深入淺出地為我們講解了‘情緒’與‘壓力’的深刻含義，讓我們?cè)谡J(rèn)識(shí)‘壓力’的同時(shí)還教會(huì)我們?nèi)绾喂芾砼c調(diào)適壓力，使我們?cè)诮窈蟮墓ぷ髦心芨玫剡m應(yīng)壓力，更有效地服務(wù)與幫助學(xué)生！”

公共課教學(xué)部的吳林帆老師表示，李潔博士的講座提到情緒管理中很重要的一點(diǎn)是：我們要學(xué)會(huì)接納情緒。面對(duì)學(xué)生們的負(fù)面情緒，我們可以“停下來抱一抱，靜下來聽一聽，慢下來理一理，歇下來哄一哄”。作為一名教師，我們?cè)趯?duì)待學(xué)生的負(fù)面情緒時(shí)要做到敏銳覺察并引導(dǎo)學(xué)生表達(dá)、與學(xué)生一同接納、協(xié)助學(xué)生培養(yǎng)興趣，最終擺脫負(fù)面情緒。

經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院22級(jí)旅游管理班的心理委員謝麗麗同學(xué)說：“聆聽了李潔老師的講座后，讓我學(xué)會(huì)了如何調(diào)整睡眠、如何在兩分鐘內(nèi)入睡，也讓我學(xué)會(huì)如何去控制情緒。”

下一步，學(xué)校將持續(xù)推進(jìn)“萬師潤萬心”心理健康大行動(dòng)，并結(jié)合學(xué)校啟動(dòng)的“心?晴”心理健康教育活動(dòng)月，精心策劃心理健康教育系列活動(dòng)，努力營造濃厚的校園心理健康文化氛圍，切實(shí)增強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)，提升全體學(xué)生心理健康水平，打造積極向上的陽光校園。