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校長(zhǎng)信箱

發(fā)布時(shí)間:2022-11-14

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校長(zhǎng)信箱:jjlgxiaozhangxx@163.com

九江理工職業(yè)學(xué)院舉辦“悅納自我,快樂(lè)生活”心理健康教育專題講座

時(shí)間:2025-10-17     來(lái)源:     

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10月17日,由省文明辦、省教育廳、省衛(wèi)生健康委、省關(guān)工委聯(lián)合主辦的第五屆全省“百場(chǎng)輔導(dǎo)進(jìn)百校”心理健康教育主題實(shí)踐活動(dòng)走進(jìn)九江理工職業(yè)學(xué)院。江西省青少年心理健康教育輔導(dǎo)隊(duì)成員、江西財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院心理中心咨詢輔導(dǎo)科科長(zhǎng)、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、社會(huì)工作師張亦弛老師來(lái)到大禮堂,為800余名同學(xué)帶來(lái)了一場(chǎng)主題為“悅納自我,快樂(lè)生活”的心理健康專題講座。

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講座伊始,張亦弛老師從身體“警報(bào)”、情緒“暴風(fēng)雨”、思維“枷鎖”、行為“異常”等方面,幫助學(xué)生識(shí)別身心壓力信號(hào),分析任務(wù)堆積、競(jìng)爭(zhēng)激烈、外界期待、自我高要求等壓力根源,并講解應(yīng)對(duì)策略。她指出,學(xué)生應(yīng)樹立正確的自我認(rèn)知觀念,接納自身存在的不足與不完美,避免過(guò)分苛求自己。她鼓勵(lì)同學(xué)們?cè)谟龅嚼щy和挫折時(shí),保持積極樂(lè)觀的態(tài)度,主動(dòng)分析問(wèn)題產(chǎn)生的原因,尋求切實(shí)可行的解決方法。

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授課中,張亦弛老師重點(diǎn)介紹運(yùn)用情緒ABC理論調(diào)整焦慮的方法,結(jié)合心理情景劇輔助學(xué)生理解,并教授深呼吸放松法、漸進(jìn)性肌肉松弛法、冥想等科學(xué)放松技巧。張亦弛老師倡導(dǎo)學(xué)生多使用“我明白”“我理解”“做的不錯(cuò)”“你很努力”等積極語(yǔ)言,在需要時(shí)主動(dòng)尋求支持,以健康心態(tài)投入學(xué)習(xí)生活。

此次心理健康教育專題講座,為學(xué)生提供了實(shí)用的心理健康知識(shí)和技巧,有助于他們更好地認(rèn)識(shí)自身心理狀態(tài)。同學(xué)們紛紛表示,通過(guò)講座不僅學(xué)會(huì)了識(shí)別情緒、緩解壓力的科學(xué)方法,更增強(qiáng)了悅納自我的意識(shí),未來(lái)將以更加積極的心態(tài)面對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)與生活。